Пенёк, Kimeti, sevgi огромное спасибо, девочки, что отозвались
Пенёк
У меня сложилось впечатление, что дело не в еде. Что ваш рацион не влияет, или влияет минимально на ваш вес.
Ещё надо понимать, сколько вы хотите сбросить. Если 50кг,то ваши 3кг это не о чем,считайте, что и не сбрасывали. А если 10кг,то 3кг это уже треть, это уже результат.
Мне кажется, больше дело в самом настрое. Мне уже надоела эта борьба. У нас в роду много тучных, гены пальцем не размажешь

Если взяться за дело серьёзно, то вес легко уходит, но и потом легко набирается. Врач эндокринолог-диетолог говорит, что мне всю жизнь придется есть очень мало, чтобы не поправляться. За годы мытарств, я уже хорошо знаю, какой рацион способствует похудению, а какой наоборот. Но жизнь такая штука...всю жизнь на кефире и яйцах не просидишь. Сброшенные 3 кг почти меня вернули в показатели , которые были до пандемии. Так что думаю, это тоже результат. А скидывать надо много, кг +/- 20.
Kimeti
7 ж говорит о том,что твои усилия не результативны -4м , в лучшем случае, они не дадут тебе набрать вес, но похудеть таким образом не сможешь . 4 м так же говорит о том, что нужно подумать над совершенно новой стратегией, нужен иной подход в твоём деле
Стратегий уже было много. Я выше написала, что надоела сама борьба, как бы душевных ресурсов не хватает. Как именно у меня уходит обычно вес я знаю.
тут не об окружающих, а о тебе - тебе хочется признания и высокой оценки и от общества в целом-6м и от тех, чье мнение для тебя важно- 3п ...возможно именно это и стоит переосмыслить по4 м -это поможет найти верную концепцию для решения ситуации ...по этим картам выходит, что ты стараешься для кого-то , но не для себя , наверное поэтому , как ты писала выше , ты время от времени расслабляешься и перестаешь сопротивляться 7 ж +4м
Для меня важно нравиться своему мужчине. Хотя он никогда не говорит и не показывает , что ему не нравятся /беспокоят мои габариты. За что я ему очень благодарна. Я просто знаю, что ему нравятся стройные, но не худощавые девушки. Но! Больше мне важно быть в форме для себя, для своего здоровья и чтобы можно было позволить себе более широкий выбор красивой одежды, чтобы одежда красиво сидела на фигуре. Мне нравится наряжаться.
sevgi
Мне кажется, чтобы добиться нужного вам результата, придется очень постараться и от многого отказаться, бороться с различными искушениями, ленью и тп.
Вот про лень и искушения прям в точку, да
Может быть не удается получить желаемый результат быстрыми темпами и это вас разочаровывает, опускаются руки
Не, за быстрыми результатами не гонюсь. Я не сторонница быстрых диет, от них практического толку нет.
Еще может быть нет постоянного режима ни в тренировках, ни в питании, день за белых, день за красных)
Есть такое, да. Но у меня так...Соблюдаю режим, диету, нагрузки неделю, вторую, третью...потом ловлю себя на том, что сижу и лопаю конфеты, например.

"Блин! Я ж на диете!" А потом может и сбиться программа
А может здесь что-то про жидкости, про очищение организма, не знаю есть такая водная или жидкая диета?)) А может стоит пить больше воды перед едой, да и вообще.
Про воду, кстати, ты хорошо сказала. У нас лето было жарким, засушливым, отеки приличные были. А сейчас можно отрегулировать себе питьевой режим. Так и сделаю!
Или какая-нибудь визуализация, медитация, гипноз. Или смотреть на женщин, которые для вас пример и тем самым мотивировать себя
Про медитации тоже хорошая идея. Для мотивации уже начала смотреть ролики по йоге. А то вообще уже размотивировалась
Мне кажется, вес будет в пределах вашей нормы, сколько обычно весите +/- несколько кг, так и будет.
Чаще всего так и бывает. Но у меня это как-то больше ассоциируется с 2 пентаклей. Есть возможность проверить. Перед Новым годом дам ОС
